¡Estos entrenadores expertos están aquí para darte algunos consejos para que estés listo el día de la carrera!
Llega temprano. Habrá mucha gente y te tomará tiempo extra encontrar a tu grupo y registrarte.
Arregla tu ropa la noche anterior. Las niñas deben usar su camiseta ROSA de Girls on the Run.
Levántate 2 a 3 horas antes de la carrera para permitir que tu cuerpo se despierte y digiera el desayuno. Un desayuno ligero, como pan tostado, cereales y plátanos, son excelentes opciones.
Bebe agua 2 horas antes del inicio de la carrera. NO tomes demasiada agua minutos antes de la carrera porque podría causarte calambres.
Ve al baño antes de la carrera.
Los corredores serán liberados por las olas. (marcado por número en su identificador numérico).
Equipos de DENVER: Los corredores serán liberados por las olas. (marcado por letra en el GOTR participante identificador numerico). Quédate con tu equipo y espera hasta que tu ola sea llamada para ingresar al área de inicio.
No salgas muy rápido. Ve a tu ritmo.
¡Estírate! ¡Respira! ¡Diviértete! ¡Sí se puede!
We inspire girls to be joyful, healthy and confident using a fun, experience-based curriculum which creatively integrates running. Non-profit girl empowerment after-school program for girls.