Estimadas familias y personas cuidadoras de Girls on the Run (GOTR):
¡Nuestra temporada de otoño de 2026 está en pleno apogeo, y nuestras participantes continúan creciendo tanto a nivel individual como en equipo! Esperamos que estén viendo cambios positivos en sus niñas. ¡Nosotras definitivamente los estamos viendo!
DETALLES DEL EVENTO 5K DE FIN DE TEMPORADA
A estas alturas, probablemente ya hayan escuchado a sus niñas hablar sobre el evento 5K de fin de temporada. Al finalizar la temporada, los equipos participan en una carrera de 5K (3.1 millas) llena de alegría y diversión, sin competencia. Este evento marca la culminación del programa y brinda a las participantes una sensación tangible de logro, al reconocer sus fortalezas interiores y celebrar lo que hace única a cada una.
¡Aparten la fecha para nuestro 5K de otoño!
Fecha: Domingo, 8 de noviembre de 2026
Lugar: Goose Gossage Park (3320 Mark Dabling Blvd., Colorado Springs, CO 80907)
Hora de llegada: 7:30 AM
Hora de inicio de la carrera: 8:00 AM
Esperamos una gran cantidad de corredoras y espectadores, ¡así que les pedimos llegar temprano y planificar su llegada con anticipación!
¡Corran con nosotras! ¡Las animamos a unirse a la diversión y correr, caminar, saltar o trotar junto a nuestras participantes de Girls on the Run durante el 5K! Es una excelente manera de alcanzar una meta juntas. ¡Todas las participantes de GOTR YA ESTÁN INSCRITAS para la carrera! Sin embargo, si ustedes desean participar en el 5K, deberán inscribirse por separado. Las inscripciones en línea están abiertas hasta las 11:59 PM del 14 de noviembre. El costo de inscripción es de $31.99 en línea y $38.35 el día de la carrera. Inscríbanse para participar aquí.
¡Estén pendientes de más información sobre el 5K y el día de la carrera! Les enviaremos instrucciones detalladas y consejos para el día de la carrera. También pueden encontrar más detalles en la página del 5K en nuestro sitio web.
¿PREGUNTAS? Comuníquense con sus entrenadoras. Su entrenadora debería ponerse en contacto con ustedes para compartir los detalles de la carrera.
EL RECORRIDO DE APRENDIZAJE DE SU NIÑA EN GOTR: EN CASA Y MÁS ALLÁ
En las lecciones 13–20 de ¡Hola, montaña, allá voy! (Hello, Mountain Mover!), su niña se enfocará en las amistades y las emociones. Los equipos aprenderán sobre el poder que tienen para elegir a sus amistades, identificando cualidades importantes en las relaciones y comprendiendo los desafíos que pueden enfrentar en sus amistades.También explorarán por qué puede ser difícil elegir amistades y cómo acercarse a personas que las apoyen y las animen a reconocer su propio potencial. Además, practicarán cómo expresar sus sentimientos utilizando herramientas de su caja de herramientas de GOTR para comunicarse de manera abierta y eficaz. Aprenderán la importancia de compartir sus emociones, incluso cuando hacerlo puede resultar difícil.
También se enfocarán en el trabajo en equipo, el impacto en la comunidad y la reflexión. Descubrirán el concepto del poder del «nosotras podemos», entendiendo cómo el trabajo en equipo les permite lograr cosas que podrían ser difíciles de alcanzar por sí solas. Las niñas aprenderán cómo sus fortalezas individuales y colectivas pueden beneficiar a un grupo más amplio, así como influir positivamente y generar cambios en sus comunidades. Trabajarán juntas en un Proyecto de Impacto Comunitario. Las niñas conversarán sobre el compromiso y la cooperación. Utilizarán estos dos conceptos para proponer una idea para el proyecto. A medida que se acerca el final de la temporada, las niñas reflexionarán sobre sus logros y considerarán cómo pueden aplicar las habilidades que han adquirido. La última lección celebrará su crecimiento, destacando sus momentos favoritos y las valiosas herramientas que llevarán consigo en su vida cotidiana.
Pregúntenle a una experta de HCA HealthONE
¡El cambio de horario está a la vuelta de la esquina! Recuerden ATRASAR EL RELOJ el domingo 1 de noviembre. Nuestros amigos de HCA HealthONE tienen excelentes recomendaciones para ayudar a garantizar que las jóvenes atletas duerman lo suficiente.
"Las atletas necesitan dormir una cantidad adecuada de horas para mantener una salud óptima y alcanzar su máximo rendimiento", explica la Dra. Rachel Brewer, médica especializada en medicina deportiva pediátrica y entrenadora de Girls on the Run en Rocky Mountain Pediatric OrthoOne. "Las investigaciones demuestran que dormir mejora la velocidad, la precisión y los tiempos de reacción de las atletas. Además, dormir menos de las aproximadamente ocho horas recomendadas cada noche aumenta el riesgo de lesiones".
Para leer los consejos de la Dra. Brewer sobre cómo dormir lo suficiente, visiten nuestra publicación más reciente en el blog.