Estimadas familias y personas cuidadoras de Girls on the Run (GOTR):
¡La temporada de otoño ya comenzó oficialmente! Esperamos que su hija esté disfrutando mucho de nuestro programa que transforma vidas.
EL VIAJE DE APRENDIZAJE DE SU PARTICIPANTE DE GOTR: EN CASA Y MÁS ALLÁ
Durante las primeras cuatro lecciones de ¡Hola, Movedora de Montañas!, las participantes han estado aprendiendo habilidades valiosas para fortalecer su confianza y aceptar su individualidad. Comenzaron creando conexiones con sus compañeras y estableciendo acuerdos de equipo para crear un ambiente de apoyo. A través de la lección “Mi Receta”, identificaron las cualidades únicas que las hacen especiales y aprendieron a celebrar su individualidad.
También conocieron su Poder de ¡Yo Puedo!, una herramienta para mantenerse positivas cuando enfrentan desafíos. Además, están aprendiendo a encontrar su propio ritmo feliz, lo que las anima a seguir lo que se siente bien para ellas en lugar de compararse con los demás.
En las próximas cuatro lecciones, las participantes continuarán construyendo sobre estos fundamentos mientras se enfocan en la perseverancia y el autoconocimiento. Practicarán estrategias de “Seguir Intentándolo” que pueden utilizar cuando enfrenten desafíos, como tomar un descanso y volver a intentarlo, pedir ayuda y celebrar los pequeños logros.
También aprenderán a reconocer la diferencia entre el diálogo interno positivo de “¡Yo puedo!” y los pensamientos negativos de “¡Yo no puedo!”. Comprenderán por qué es importante reconocer los pensamientos negativos y fortalecer los positivos para desarrollar confianza al enfrentar desafíos difíciles.
Los equipos también explorarán cómo los errores son una parte esencial del aprendizaje y el crecimiento, ayudándolas a cambiar su manera de pensar para aceptar los desafíos. Por último, aprenderán diferentes maneras de manejar las emociones intensas mediante técnicas como la respiración de los cinco dedos y la estrategia “Nómbralo y déjalo pasar”. Estas herramientas les ayudarán a enfrentar momentos difíciles y a mover montañas con resiliencia y conciencia emocional.
Hablar sobre las emociones puede ser difícil, por eso les animamos a conectar con su participante y conversar sobre lo que aprendió o habló durante las prácticas de Girls on the Run.
5K DE FIN DE TEMPORADA
Como parte del programa Girls on the Run, su hija participará en una carrera 5K no competitiva y celebratoria al final de la temporada. ¡Queremos que todas las familias sean parte de esta celebración y esperamos que familiares y amistades puedan acompañarnos y disfrutar juntos!
Las participantes y sus entrenadoras ya están registradas para sus respectivos 5K. Si desea participar junto a su corredora de GOTR, deberá registrarse para la carrera utilizando el enlace correspondiente a continuación. Si no está segura de cuál 5K realizará su equipo, consulte nuestra lista de equipos y 5K.
PREGÚNTALE A UNA EXPERTA DE HCA HEALTHONE
Con la temporada recién comenzando, es posible que su corredora se queje de diferentes dolores o molestias después de las prácticas de Girls on the Run. Visite nuestro blog para aprender cómo las familias y personas cuidadoras pueden ayudar a prevenir lesiones por sobreuso en jóvenes atletas.
Este contenido es cortesía de nuestros amigos de HCA HealthONE Rocky Mountain Hospital for Children.